Дневник питания за 10.05.2025

Продолжение супер рациона. Гречка сегодня не зашла , надо к перловке возвращаться . В остальном около 1000 калорий. Все отлично .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	215	23.7	1.5	0.2	4.1
Гречка	100	343	13.4	3.4	71.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
De olio	10	65.5	0.1	7.3	0
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Дрожжи пищевые неактивные	10	28.1	4.5	0.5	2.8
Чеснок, порошок	10	33.1	1.7	0.1	6.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Пекинская капуста	360	57.6	4.3	0.7	7.3
Помидор (томат), грунтовый	277	66.5	3	0.6	10.5
Хлебцы- молодцы цельнозерновые	10	29	1	0.2	5.7
Тофу Яссо 20% белок с хлоридом кальция и магния	130	221	26	11.7	2
Сок апельсиновый	111	66.6	0.8	0.1	14.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	1278	1039	58	34	126
Итого за день	1278	1039	58	34	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.