Дневник питания за 15.05.2025

Добавлено: 13-00 Суп с Мисо пастой, опятами и ламинарией + тофу. Шикарно. Все внесено в рацион.

Попробуем так сегодня. 9 утра. Вместо 50 гр. коньяка на завтрак - Киви 70 гр. и свежевыжатый сок Апельсиновый! 150 гр. Опробовал новую соковыжималку за 300 рублей с Озона ( на фото ). Шикарная вещь. На этом завтрак закончен, а вообще: в планах не было ничего кроме воды до 12 утра и прогулки на 5 км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Сок апельсиновый	164	98.4	1.1	0.2	21.6
Мисо	30	59.4	3.8	1.8	6
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Опята Маринованные	50	7.5	1	0.5	1
Тофу Яссо 20% белок с хлоридом кальция и магния	70	119	14	6.3	1.1
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	406	347	23	9	38
Итого за день	406	347	23	9	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 15.05.2025 09:12

Доброго утра! Да, вещь шикарная. Давно такой пользуюсь.
Хорошей прогулки!

Ann 15.05.2025 11:45

На ней еще гранатовый можно. Попробуйте свежий гранатовый (только надо хорошие гранаты найти), он реально бодрит.
Вино он очень хорошо заменяет еще, потому что эстетичный, ароматный, все такое, и кровь прям чувствуешь, что разгоняет, у меня даже румянец от него проступает

Бог Ваня 15.05.2025 12:40

Ann, Спасибо за ценный совет ))) я как раз думал что ещё можно там сделать . Как интересно .... Сделаю завтра с утра )

Ann 15.05.2025 14:37

vanya vanya, 🍀