Дневник питания за 25.05.2025

Съел свой Чебурэк веганский , салат. Наконец поел нормально. Ну вот для меня 1500 калорий уже многовато

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурэки Веган (14шт из Упаковки.)	80	241.9	8.2	7	36.7
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, с солью	200	46	3.7	0.9	3.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сок грейпфрутовый	50	19	0.2	0.1	4
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Горошек зеленый. Консервы	400	160	12.4	0.8	26
Итого	1147	633	30	9	102

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу Яссо 20% белок с хлоридом кальция и магния	100	170	20	9	1.5
Майонез Постный	20	94	0	10	1
Хлебцы- молодцы цельнозерновые	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Итого	782	887	37	64	37
Итого за день	1929	1520	67	74	140