Дневник питания за 26.05.2025

Картошка в аэрогриле с веганской сметаной . 600 грамм на весь день . И далее уже всякие бяки в течении дня . Про картошку тоже есть пару слов кстати , как готовить . Пока максимум что могу написать , сил вообще нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Картофель печеный, с кожурой, с солью	600	558	15	0.8	113.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Сок грейпфрутовый	50	19	0.2	0.1	4
Сок апельсиновый	250	150	1.8	0.3	33
Горошек зелёный консервированный	425	127.5	10.6	0	21.3
Итого	1410	1346	37	45	185
Итого за день	1410	1346	37	45	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.05.2025 08:24

Хотела посмотреть, что за веганская сметана, но не нашла

Бог Ваня 27.05.2025 08:33

Катерина, Я рецепт никак не выложу , хотя написал его почти. Сегодня опубликую, а то уже не красиво получается , обещал неделю назад

Катерина 27.05.2025 08:35

Ваня Веган, ждём!