Наталья
31.07.2020 20:18
Дневник питания за 31.07.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 5% |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины (гр. B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
28.9 | 0.5 | 3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 246 | 29 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
150
|
172.4 | 6.6 | 1.4 | 35.6 |
| Гуляш из печени |
1
|
197.8 | 24.9 | 7.3 | 7.9 |
| Томатный сок |
1
|
78 | 0 | 0 | 19.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1057 | 448 | 31 | 8 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
90
|
51.6 | 11.6 | 0.6 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
200
|
242 | 16.2 | 1.9 | 29.6 |
| Летний |
1
|
238.1 | 5.9 | 10.9 | 27.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1035 | 531 | 33 | 13 | 56 |
| Итого за день | 2527 | 1226 | 94 | 33 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ilana
31.07.2020 20:36
помогает утолить голод? 
Анжела
31.07.2020 23:58
Ооо...на что же мне смотреть, чтобы конфеты не жрать...
Игорь Кошкин
01.08.2020 00:01
Ромашки? А я их пью)))
Наталья
01.08.2020 07:25
Игорь
Кошкин, хризантема ромашковая кустовая
Анастасия
01.08.2020 08:50
Самые мои любимые цветы! Молодцы так держать! Себя радовать нужно!
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
