Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Томаты черри тепличные красные |
46
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Protein Whey Isolate |
25
|
97.8 | 22.5 | 0.3 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 884 | 203 | 30 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160.56
|
75.5 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
303
|
109.1 | 7.6 | 3.6 | 10.7 |
Куриная грудка (филе) |
77
|
87 | 18.2 | 1.5 | 0.3 |
Отруби экструзионные ржаные |
20
|
46 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Сельдерей |
21.47
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лапша яичная, приготовленная, без соли |
100
|
138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
Итого | 521 | 382 | 33 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
97
|
45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 407 | 109 | 2 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
109
|
98.1 | 19.6 | 0.5 | 3.6 |
Teos |
80
|
53.4 | 6.4 | 1.6 | 3.4 |
Отруби экструзионные ржаные |
35
|
80.5 | 4.6 | 0.7 | 14 |
Итого | 224 | 232 | 30 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Хлеб пряный рожь |
97
|
184.3 | 5.8 | 1 | 38.8 |
Томаты черри тепличные красные |
46
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 313 | 378 | 21 | 14 | 42 |
Итого за день | 2510 | 1381 | 119 | 38 | 135 |