Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1450 | 6 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
46
|
160.3 | 5.6 | 2.8 | 28.1 |
Смесь семян 100% для салатов |
5
|
30.5 | 1.1 | 2.5 | 1 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Первый русский protein |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
FORTEVIT PRO |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega-3 Forte 1000 mg |
1
|
10.4 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 88 | 340 | 31 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
230
|
119.6 | 2.5 | 0.9 | 24.4 |
Итого | 230 | 119 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
175
|
77 | 1.6 | 0.2 | 15.8 |
Итого | 175 | 77 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
47
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
49
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Teos |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской, все виды |
101
|
98 | 18.6 | 2 | 0 |
Лимон |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 340 | 180 | 26 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
Итого | 25 | 139 | 7 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Яичный белок куриный |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
Макаронные изделия группы А высшего сорта FARFALLE |
50
|
170.5 | 6 | 0.5 | 35.5 |
Салат овощной |
127
|
53.7 | 4.4 | 1 | 6.2 |
Итого | 279 | 345 | 22 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 3047 | 1443 | 101 | 43 | 154 |