Рекомпозиция

Невозможно одновременно и худеть, и наращивать массу. Для роста нужен избыток калорий, для сжигания –нехватка. Но организм штука не чёрно-белая.
В долгую перспективу работает схема “поочерёдно”: сначала чуть набираешь, потом немного подсушиваешься, потом снова в рост. Так и мышцы растут, и жир не успевает сильно накопиться. Главное — держать профицит небольшим, а не закидываться едой без меры.