Люся_Ли?
27.04.2014 11:58
Дневник питания за 26.04.2014
Никогда раньше не пробовала сулугуни во фритюре.
Та еще вкусняшка.
Та еще вкусняшка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с чесноком |
200
|
168.8 | 9.2 | 6.2 | 19 |
| коктейль |
360
|
313.2 | 18.4 | 12.2 | 30.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 769 | 511.3 | 29 | 19.3 | 53.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Гематоген с арахисом |
25
|
101.8 | 2.1 | 2 | 19 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 875 | 204.3 | 3.9 | 2.3 | 41.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| салат с сельдереем |
35
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
| Печень свиная (Тушение) |
45
|
46.4 | 8.2 | 1.5 | 2.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Итого | 198 | 393 | 19.8 | 13.8 | 49.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шиповник сухой (Варка без слива) |
5
|
13.4 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Кальмар в панировке |
104
|
236.8 | 18.9 | 14.9 | 7 |
| Итого | 327 | 357 | 23.6 | 24.2 | 11.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
70
|
57.2 | 1.5 | 3.2 | 6 |
| Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 170 | 131.2 | 10.4 | 7.1 | 6.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1500
|
630 | 4.5 | 0 | 69 |
| Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
70
|
200.2 | 14.4 | 15.4 | 0.3 |
| Панировочные сухари |
20
|
79 | 2.7 | 1.1 | 13.5 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 1727 | 1093.4 | 44.4 | 25.1 | 85.7 |
| Итого за день | 4066 | 2606.5 | 130.7 | 90.5 | 250.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
27.04.2014 12:16
о да... а в сочетании с прохладными хрустящими листьями салата,
сбрызнутыми лимонным соком, это просто божественно)
Люся_Ли?
27.04.2014 12:19
Согласна) на одном блюде (с сулугуни) еще подавались творожные
шарики (кажется с чесночком) и гренки (булочки с кунжутом).
Очень красиво.
