Протеиновые батончики: конфеты для взрослых или полезный перекус?

Представьте: вы бежите на работу, желудок предательски урчит, а до обеда ещё три часа. Рука сама тянется к шоколадке… Стоп! А где же ваша палочка-выручалочка — протеиновый батончик?

С одной стороны — удобно, вкусно и белок внутри (как будто вы съели куриную грудку, но без вилки). С другой — не все батончики одинаково полезны. Некоторые больше напоминают десерт из ресторана: сахар, карамель, шоколад… и где тут протеин?

Как выбрать правильный батончик?
✔ Белка больше, чем сахара (минимум 15–20 г на батончик).
✔ Короткий состав (если там 25 ингредиентов, половину вы не выговорите — это плохой знак).
✔ Не обманываться надписями ("фитнес", "пп" и "эко" — ещё не гарантия пользы).

Альтернатива? Домашние батончики! Смешали орехи, финики, протеин — готово. Никакой химии, только ваша любовь к себе (и, возможно, крошки на полу).

Вывод: если выбирать с умом — батончики отличные помощники. А если нет… Ну, хотя бы вкусно! 😁

А вы часто ими перекусываете? Или предпочитаете "настоящую" еду?🍫