Анастасия Гречухина
16.06.2025 06:53
Дневник питания за 15.06.2025
Вес пока стоит на месте. Но я не расстраиваюсь, продолжаю соблюдать
дефицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пп тортик с малиной |
295
|
505 | 33.3 | 14.8 | 59.9 |
| Хлеб "Дарницкий" |
80
|
164.8 | 5.3 | 0.9 | 38.1 |
| Котлеты Сочные |
112
|
229.6 | 13.4 | 14.6 | 11.2 |
| Вафли Твист |
22.5
|
117 | 1.4 | 6.3 | 13.5 |
| Итого | 509 | 1016 | 53 | 36 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье2 с перцем |
300
|
245.1 | 36 | 6.3 | 9.9 |
| Теос Греческий |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
103
|
55.6 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Итого | 583 | 459 | 44 | 10 | 44 |
| Итого за день | 1092 | 1475 | 98 | 47 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
