Варвара ВАРИНА
29.06.2018 07:33
Дневник питания за 29.06.2018
Еду на работу.Дневник заполнила по дороге.Времени ушло 5 минут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
60
|
35 | 1 | 1 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
100
|
200 | 6 | 1 | 41 |
| Итого | 360 | 249 | 8 | 4 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% (Сыры и творог) |
176
|
299 | 28 | 19 | 1 |
| Джем мандариновый |
30
|
82 | 0 | 0 | 21 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 406 | 396 | 28 | 20 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая по 1-278 |
170
|
163 | 3 | 4 | 26 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
116
|
185 | 15 | 13 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
230
|
32 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 516 | 381 | 20 | 18 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1482 | 1116 | 59 | 43 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
