Дневник питания и тренировок за 11.11.2014

Переход на удержание по цифрам не спасет от ЖОРА))) Что такое удержание для меня,это своего рода точка в МЗР, в смысле не совсем пока))) а когда я могу спокойно не вести дневник и чувствовать себя комфортно,добирать по калолриям,видеть и чувствовать что скушать,сколько и для чего!Хотя дневник бесценен для подсчета  нутриентов.  Пресмотри питание,чтобы исчез жорик) Понимаешь.переход на ЗДОРОВОе питание, очень меняет наше меню. И что получается что во вредностях и в старых привычках меню было более разнообразно,чем теперь. Мы как бы детки,вводящие прикорм)))) Меню ЗДОРОВОЕ тоже можно сделать разнообразным, только нужно пробовать,эксперементиргвать! Стала меньше овощей свежих и следовательно больше  хочется кушать. Я лично сейчас в усовершенствованиии зимнего меню))) Что касается спорта, то я не профи,НООООО знаю точно для результата должно все делаться в удовольствие))Может и я когда нибудь дорасту до обсуждения подьема весы,присест,гири ,штанги,триципс,биципс, кто знает)))

наталия горошинка,СПАСИБО,Натали,ценно.ЗАДУМАЛАСЬ,И действительно ты права!!!Овощей и правда не хватает.(БЛИН,одна голова хорошо,а две лучше)

ВАРВАРА ВАРИНА,  хочу спросить у вас,а вы как меняете вес в программе?и меняется ли у вас коридор?у меня тоже имт больше 25,пока все остается неизменным...так и должно быть?

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  У меня пока имт25.Коридор пересчитывается когда имт уже меньше 25.
Я читала ВАШ вопрос про пересчет данных,мое мнение менять ничего не нужно,а то что вес встал это иногда бывает и успешно проходит.Придерживайтесь коридора ,добирайте норму воды по МЗР-100%(я обратила внимание,что вы "грешны"недобором именно воды,а между тем, это очень важно.
У меня тоже вес останавливался,что делала я?Добирала коридор до всех зелененьких полосочек,вес немного постоял и опять пошел вниз.

ВАРВАРА ВАРИНА,  буду надеяться,спасибо)))