Дневник питания и тренировок за 22.11.2014

Сегодня отвела душу квашенной капустой,по приемам пищи расписывать не было времени выкладываю все как есть.Утром все на день отмерила и хомячила целый день))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	127	221.7	18.5	15.9	1
Зефир	55	179.3	0.4	0.1	43.9
Шоколад горький	27	145.5	1.7	9.6	13
котлеты	126	207.9	19.8	10.6	8.3
Кефир обезжиренный	300	93	9	0.2	12
Сыр плавленый	75	173.3	15	12.6	0
Картофель отварной по 1-206	171	128.3	3.4	0.7	27
Хлеб БЕЛОРУССКИЙ	135	288.9	8.5	1.6	64.1
Макароны из муки высшего сорта	40	135.2	4.4	0.5	28.2
Капуста белокочанная, квашеная	400	92	7.2	0.4	12
Сельдь атлантическая жирная	25	62	4.4	4.9	0
Вода	2000	0	0	0	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
пирожки с яблоком	30	63.3	1.1	2.4	9.2
Цветная капуста отварная по 1-210	81	17.8	1.4	0.2	2.8
Скумбрия атлантическая	45	86	8.1	5.9	0
Итого	4247	1991.3	106.8	73	223.7
Итого за день	4247	1965.9	106.5	70.7	222.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Варвара ВАРИНА 26.11.2014 22:44

Варвара ВАРИНА 26.11.2014 22:45

Юлия Батюта, ПОЙМАЛА меня НА ГОРЯЧЕМ)))))