Вот мои результаты за последние 2.5 месяца. Себя н...

Вот мои результаты за последние 2.5 месяца. Себя не похвалишь никто не похвалит С улыбкой

Вообще-то я сбросила больше 8кг, но я убрала первую неделю где уходит в основном вода, а не жир.
Меня особенно удивило то что расчёты и результат одинаковы. Я специально не старалась записывать мои калории со 100% точность, содержимое рецептов менялось ...
НО то что расчёт в МЗР получился с 93% точностью - меня поразило до глубины души!!!

Илья 24.08.2025 16:23

поздравляю!!
Вы МОЛОДЕЦ!!💐

Ольга 24.08.2025 16:31

Илья, Спасибо Подмигиваю

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.08.2025 19:27

Поздравляю.

Ilana 29.08.2025 19:33

какой большой у Вас средний дефицит калорий .. почти 700 ккал .. не голодно было?

Yanito 29.08.2025 20:03

Отличный результат! Хорошо

Альто 29.08.2025 20:04

Отлично)так держать

Светланушка 29.08.2025 22:26

Поздравляю! 70 дней с дефицитом звучит круто. К тому же дефит был большой 👍

Ольга 30.08.2025 01:20

Светланушка,Спасибо, стараюсь ... вот сегодна опять в открытом бассейне доплавалась до судорог... ПОследние деньки ловлю, осень начинается ...

Светланушка 30.08.2025 09:23

Ольга, осень да... Дожди и холодный ветер. А может и бабье лето побудет с нами. Ждем. Успехов вам в снижении веса 👍

Ольга 30.08.2025 17:02

Yanito,Спасибо

Ольга 30.08.2025 17:02

Альто,Спасибо

Ольга 30.08.2025 17:03

Вот когда жарко было - голодно не было совсем.

Сейчас чувствую голод чаще и дефицит чуть чуть упал ..

Страна дождей 30.08.2025 19:04

Непонятно, какой у вас рост и начальный вес, но в целом меня очень радуют люди, которые приходят в форму на 1700 ккал. Одобрямс.

Ольга 30.08.2025 19:10

Страна дождей,
Мой рост 173см мой изначальный вес 90кг. Сейчас 81.5. Мой ИМТ 27.2 что-ли ...
Цель достичь 70 кг, а потом держать вес - это будет самой сложной целью.
Вести дневникик питания с самого начала терпеть не могла, но с МЗР пока получается неплохо.

меня очень радуют люди, которые приходят в форму на 1700 ккал. Одобрямс.

Я достатьчно высокая "барышня" и нагрузки в среднем 9км пешком в день плюс ещё плавание, которое, как оказалось, серьёзно тратит калории.
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.

Страна дождей 30.08.2025 19:29

Ольга, я 162/64, тоже сейчас вес снижается на 1700 ккал. 15000 шагов в день на дорожке во время работы плюс 30 км бега в неделю.

Ольга написал:
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.

Йеп.

Светик_015 30.08.2025 22:52

Январь 31.08.2025 01:45

Мне кажется, достаточно бодрый темп сброса веса. Оно чем равномерней -- тем дольше результат держится. Наверное, потому что определенный тип питания входит в привчку.

Ольга 31.08.2025 02:40

Январь, По поводу равномернисти сброса веса ... график прилагается, достаточно равномерно ... Пока
Хотелось придерживаться пол кило в неделю ... реально пока больше, но видимо организм будет ещё адаптироваться ... посмотрим что будет дальше