Сегодня силовая тренировка. Акцент на спину и плечи. Жим штанги лёжа 25 кг, нижняя тяга - 47 кг. Гантели -5 кг. На десерт была сауна. Сейчас в дороге- еду на дачу. У нас +26. Бабье лето радует. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪

Сегодня силовая тренировка. Акцент на ноги, ягодицы. Был гравитрон- жим одной ногой 47 кг. Румынская тяга - гиря 24 кг. Свндение , разведение ног- 75,82 кг. Потом сразу на работу. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️

Сегодня йога в гамаках. Все как всегда: немного силовых: планки, уголок. Немного растяжки, пара кувырков: в вампирчика и шавасану. Вчера напрыгалась, повредила связки. Болит левая нога. Больше прыгать не буду.

Сегодня силовая. Акцент на руки, спину, пресс. Жим штанги лежа 25 кг. Как сказал тренер, вес не похвастаешься. Подтягивание в гравитроне, жим от груди, нижняя тяга 45 кг, бицепс - гантели 8 кг, трицепс 22,5кг. Нагрузка приличная. На десерт - сауна. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍 Фото для настроения.

Силовая тренировка. Акцент на ягодицы и ноги. Веса растут , подходы тоже. Сегодня жим ногами, разведение, сгибание голени. Было не просто. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍Фото для настроения.

Силовая тренировка. Акцент на грудные и спину. Жим штанги лёжа, бабочка, верхняя и нижняя тяги. Веса приличные. Нижняя тяга 47 кг. Бабочка-28,5. Одним словом, было непросто. На десерт сегодня сауна. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 Для аппетита фото.

Силовая тренировка Акцент на ягодицы и плечи. Работала в гравитроне делала румынскую тягу. Продолжаю экспериментировать с подъёмами на беговой дорожке. Новое расписание мне нравится. Надеюсь, год пройдет хорошо. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍

Силовая тренировка. Акцент на грудь, плечи, спину. Бабочка, жираф, жим , тяги, разводка лёжа гири 5 кг. Увеличила время на беговой до 12 минут. Меняю высоты подъёма, так веселей и сердце тренируется. Всем здоровья и отличных тренировок! Мое фото.

Силовая тренировка. Акцент на ягодицы и руки На десерт была сауна. Сегодня у меня выходной Едем на дачу. 🙏Погоду обещают хорошую. Фото себя любимой. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪