Дневник тренировок за 26.09.2025

Сегодня силовая тренировка. Акцент на спину и плечи. Жим штанги лёжа 25 кг, нижняя тяга - 47 кг. Гантели -5 кг. На десерт была сауна. Сейчас в дороге- еду на дачу. У нас +26. Бабье лето радует. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 278 ккал

Время: 70 мин

Валентина 26.09.2025 09:28

Какая умница! Отличная тренировка, теперь на позитиве можно на дачу!

Ирина Макс 26.09.2025 12:20

В Сибири ещё лето, а у нас уже +10 всего... Извини!

Алин@ 26.09.2025 17:58

На десерт сауна👍🫶🍁❤️

Валентина 26.09.2025 19:06

Долгого и теплого бабьего лета! А у нас , похоже, все. Сегодня только 13 градусов

Лариса Брусенцева 27.09.2025 03:50

Валентина, спасибо, Валюша! ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 27.09.2025 03:51

Ирина Макс, скоро и у нас холодрыга настанет. ❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 27.09.2025 03:55

Валентина, ровно две недели было тепло и сухо. Бабье лето было жарким. Давно такого не было. Это нам за прохладный июль подарок. Уже с понедельника резкое похолодание. Надеваем куртки. ❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 27.09.2025 04:17

👍

Валентина 27.09.2025 07:52

Лариса Брусенцева, понятно. Мы уже в куртках. ❤️❤️❤️

Ирина Макс 27.09.2025 08:58

Лариса Брусенцева, пусть хоть у вас подольше тепло подержится! Поцелуй

Алексей 27.09.2025 09:04

Как акцент в тренировке может быть на спину и плечи, если жим лежа - это основное упражнение для мышц груди?
А "нижняя тяга" - это тяга нижнего блока?