Дневник питания за 04.09.2025

Не голодно на таких низких углях?

Mariа_?, ближе к вечеру. Я привык за многие годы, сидел и на безуглеводке)

Alex Cross, уф... Для меня безуглеводка прям мучение((( я даже сейчас сушусь на 150 г в среднем и маловато уже. Пока сушит, но скоро, боюсь, придется снизить.

Mariа_?,больше так не делаю, так как хорошо горят мышцы))

Alex Cross, у меня вроде бы не горят больше, чем хотелось бы, но в этот раз хочу ноги просушить нормально, возможно, в ущерб мышцам верхней части тела (они у меня махом уходят).

Mariа_?, у меня пока тоже не горят, делаю замеры, больше на них ориентир (особенно на талию), чем на вес. Вес может быть +- стабильный, а талия в минус. Поэтому не делаю резких движений по калориям. Я за месяц набрал +6см в талию и где-то 4-5 кг веса. Все в живот и грудь пошло, залило знатно, у меня так всегда, когда отхожу от питания и сокращаю тренировки. Вот теперь опять сушусь (чтобы скучно не было😁), за месяц уже -3см в талии. Обычно у меня руки, ноги первыми уходят)

Mariа_?, я хочу низ живота засушить, все никак не могу. Бывают периоды, когда я отхожу от питания и набираю. А набираю я быстро. Потом сажусь на сушку. И так циклично) Каждый раз говорю себе: "ну в этот раз точно дожму", а потом условный отпуск, расслабон, но оно и хорошо, что так. Я бы уже кукухой слетел, если бы круглый год не давал себе каких-то радостей и ограничивал себя в чем-то)

Alex Cross, понимаю насчёт сушки-набора, тоже веселее в циклах жить) у меня все запасы в попец уходят и бедра))) с талии нечего уже убирать) она у меня от природы не узкая, крепление мышц такое. А несколько лет гребли не оставили ни единого шанса)))

Alex Cross, Я в плане питания дисциплинированный человек, но все равно устаю и тоже не дожимаю) в любом случае, удачи)

Mariа_?, спасибо, вам тоже)