Иван
30.06.2025 05:33
Дневник тренировок за 30.06.2025
Утренняя разминка😊 как же лень было в начале и как хорошо стало в
конце😁
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
90 |
Вес снаряда |
150 |
180 |
180 |
180 |
180 |
15660 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
12 |
12 |
69 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
3930 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
35 |
35 |
2280 |
Результаты за день
Энергозатраты: 184 ккал
Повторения: 219 раз
Тоннаж: 21870 кг
1
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.06.2025 07:03
Ножки помял нормально.
Цитрамон
30.06.2025 07:25
Ничего не понимаю в тренировках, но так рано заниматься - героизм 👍
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Лучшие рационы
