Ната
29.06.2025 20:28
Дневник питания за 29.06.2025
День 9-ый. Абсолютно ожидаемые качели: то хочу сладкого,то
солёного,и финальные пельмени. Очарование сегодняшнего дня в лютом
самоедстве🤨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шашлык из Курицы |
300
|
470.3 | 21.8 | 27.3 | 32.8 |
| Итого | 800 | 473 | 22 | 27 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Итого | 30 | 162 | 1 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жёлтый Полосатик |
30
|
90.9 | 12.7 | 1.5 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 322 | 29 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени со Сливочным Маслом |
300
|
795 | 27 | 39 | 84 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 795 | 27 | 39 | 84 |
| Итого за день | 2100 | 1753 | 79 | 91 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Лучшие рационы
