Сегодня решила обойтись без утреннней тренировки и по этому поводу озаботилась питанием. Точнее углеводами, чтоб были не какие попало, а с выподвыпертом🙂
Пекла ржано-пшеничный хлеб со шпинатом и перловкой и пирожки из этого же теста. Начинка - перловка, грибы (древесные были в морозилке) и оливки. Вкусно получилось и выпендрежно. 😁

В спортзал меня не загонишь. Потому что из дома выйти - уже хорошо, до зала дойти/доехать - еще лучше. Собственно, на саму тренировку уже и мотивации не остается. Поэтому двигаюсь дома. Дорожку предпочитаю по утрам. Ну как по утрам - ближе к 11. Сегодня топалось трудно. Едва 7км прошла (я хожу, не бегаю). В нормальный день 10 км нормально и с песней. От чего зависит - не знаю. Вот 🙂🤗

Вчера зарегистрировалась, сегодня решила представиться. Меня зовут Наталья, мне 50, на аватаре я. С весом дружу, нет причин его менять: рост 162, вес 49. На сайт заглянула за рецептом рыбы, но вчера немного зависла на общении. Поскольку калории не считаю, рационы не веду, могу показать только тарелку. Это сегодняшний завтрак. Всем доброго утра и хорошего дня 🙂