Всем мира, добра, здоровья и благополучия. За первую неделю изучения и использования сервиса МЗР, как-то само собой рассосалось 1,5 -  2 кг излишнего "внутреннего мира". А по существу, добавил в свое меню "супер-полезные" мелочи, в основном различную свежую зелень, овощи, грибы, рыбу и морских гадов, при этом, минимизировав масла с мучным. По-прежнему физическая, активность ниже миннимальной, но складываются желания/возможности/потребности в регулярных пеших прогулках с коляской новорожденного шестого внука. Погоды у нас в Альпах стоят замечательные. Еще придумал считать кучу всяких разных своих таблеток/витаминов/капель не терапией, а лишь бустерами при переходе на ЗОЖ и ПП. Поглядим, что принесет или отберет следующая неделя...

60-процентная вода — новый диетический напиток. Рекомендован людям с избытком воды в организме. Легко пьётся, способствует аппетиту и хорошему настроению. Раскрепощает сознание. Состав: вода — 60%, консервант (этиловый спирт) — 40%

Начал подбирать ранее неизведаные элементы своего нового здорового рациона. Вчера в обед съел лишь половину 400-грамовой банки чечевицы. До сегодняшнего завтрака был вполне сыт. КБЖУ  88 - 6,4 - 0,4 - 12  волокна 5,4. Цена 0,69 €

Неделю назад нашел этот сайт, пытаюсь разобраться, как устроен и нужен ли он мне? Возраст 62 года, куча хроник и сопутствующих побочек, включая диабет. Два с половиной года назад, при весе в 167 кг, врач назначил RYBELSYS, который принимаю все это время по утрам. Физическая активность обычная - около 20 раз в день выхожу покурить на балкон, до по субботам толкаю тележку в супермаркете. В гастрономических удовольствиях себе не отказываю, калории не считаю, измеряю давление, сахар и взвешиваюсь пару раз в год на приеме у доктора. В итоге похудел до 120 кг. На днях посетила крамольная мысль, может тоже начать ЗОЖ и ПП? Или оно все идет как есть, типа само собой рассосется?