Сегодня второй раз в жизни ела инжир. Купила зелёный и фиолетовый. В прошлом году покупала в Грузии. Не понравился. Был какой-то кислый. Может был ещё не спелый. Мы были там в конце июля. А вот в Черногории инжир очень вкусный и сладкий. Только я ещё не определилась какой нравится больше - зелёный или фиолетовый))

Сегодня первый день пробежки))) после приезда. Было если честно жарковато))). Долго спали. Только в 9.00 начала бегать. Осилила только один круг. Потом прохладное Адриатическое море остудило. Вода реально холодная, но очень чистая и прозрачная. Раскрыт секрет загорелось всех окружающих. Просто вода холодная)))

Явно перебор с жирами. Захотелось сала))). Явный перебор с мороженым. Настольгия. Раньше когда отдыхали каждый вечер на прогулке покупали маленькое ванильное. Мне уж очень захотелось))). Купила самое большое. Решила покупать не каждый день. Наверное расслабилась, так как в купальник влезла 44 размера)))

Наконец пришла в себя после переезда. Два самолёта, стресс в аэропорту Стамбула и страх не успеть. В целом ещё потом ждали полтора часа самолёта. Печеньки, питание в самолёте в целом понравилось. Впервые летела Turkish Airlines. С Belavia не сравнить. Понемногу возвращаюсь к своему питанию. Конечно не совсем)))

Сегодня явный перебор по углеводам. Надо добирать белки. Целый день дома и хочется чего-то пожевать))(. Капусточка , протеин , водичка как всегда на стол на видное место)). Чаек разных видов также. Когда записываешь еду , то действительно начинаешь понимать сколько кушаешь спонтанно, под настроение.

Вчера вечером отошла от своей диеты))). Мне категорически нельзя говорить кушать вечером. Сегодня на весах реальный привес. При чем я действительно могла все приготовить и сегодня днём))). Сделала для себя вывод - готовить только днём))) до семи восьми вечера. Не позже))). Буду теперь старательно внедрять новую привычку.

Попробовала новую рыбу Палтус. Очень вкусная. Просто пожалела в муке и все. Ну очень вкусно мне. Решила в августе придерживаться средиземноморской диеты. Не знаю на сколько получится))). Дочка на любит рыбу. Но буду пробовать. Если честно, то рыбку в последнее время редко едим. Раньше один раз в неделю.

Начинается жор))). Понятное дело ПМС))). Хочется чего-то жирненького, плотненьго. Ставлю воду, протеин и капусту на видное место. А также чаи с разными вкусами. Главное не сорваться. Иначе все наберу снова. До ведения дневника была 64 кг. Сейчас уже ровно 61 кг. Прогресс хороший. Конечно спорт ежедневный.

Дыню с утра конечно лучше не кушать. Вообще она имеет высокий гликемический индекс и поднимется сахар в крови. Но не удержалась))). Такая ароматная и вкусная. Конечно лучше делать упор на ягоды и овощи если цель похудеть. Сегодня купила зелени, зелёный лук для салата. Лето - время зелени и ягод))) конечно же.

Сегодня стала на весы и расстроилась. Так ровненько шла))). Теперь все заново. Вчера расслабилась и все))). Пять кругов по парку, овощи и белок сегодня в рацион. Может завтра все будет ок. Я реально вчера меньше пила и больше кушала. Поставила воду на видное место, протеин, чаи. Сегодня по плану ремонт))(