Ирина
10.08.2025 17:29
Дневник питания за 09.08.2025
Явно перебор с жирами. Захотелось сала))). Явный перебор с
мороженым. Настольгия. Раньше когда отдыхали каждый вечер на
прогулке покупали маленькое ванильное. Мне уж очень захотелось))).
Купила самое большое. Решила покупать не каждый день. Наверное
расслабилась, так как в купальник влезла 44 размера)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
40
|
134 | 35.3 | 1.4 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Мороженое пломбир |
250
|
580 | 9.3 | 37.5 | 51 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 890 | 1236 | 64 | 75 | 81 |
| Итого за день | 890 | 1236 | 64 | 75 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анастасия
10.08.2025 17:35
У меня тоже вечно с жирами проблема, остальное недобор, а жиры....
Откуда они... 🙈 тоже сало люблю, но ем крайне редко.
Ирина
12.08.2025 20:46
Жиры тоже редко ем. Но решила поэкспериментировать. Может тогда
меньше углеводов будет хочется. Насыщение приходит быстрее.
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
