Дневник питания за 19.09.2025

Наконец возвращаюсь к ведению дневника. В понедельник сделала фото завтрака и на этом все закончилось))) В гости приехала мама и привезла варенье, конфетки. Я приготовила брауни из кабачка с овсяной. Получилось не плохо, но наверное второй раз готовить не буду. Хотя дочери понравился. Может просто голодная была))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	20	34.9	2.9	2.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Куриная грудка (филе)	20	22.6	4.7	0.4	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	20	4.4	0.3	0	0.7
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	545	411	19	18	39
Итого за день	545	411	19	18	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.