Дневник питания за 23.09.2025

Не знаю на сколько это хорошо, но мне важно скушать яблоко с утра. Сначала пью хлорофилл с мятой и потом обязательно яблоко через некоторое время. У кого-то кофе, а у меня яблоки. Знаю, что фрукты натощак поднимают глюкозу, но дурная привычка есть дурная привычка)(). Вообще ни дня не могу без яблок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	220	215	13	12	12
Итого за день	220	215	13	12	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

YA.Nadejda 23.09.2025 07:59

Ну и ешьте себе на здоровье!!!!
Яблоко!!???!?? Так это здорово. От одного ничего плохого не случится
Когда такие мысли вас одалевают, вспомните, что правда, у кого-то с утра чашка кофе и сигарета...
Так что. Всё супер у вас😊

Ирина 23.09.2025 08:05

Спасибо за теплые слова))(. В юности здоровым образом не отличалась). Пришла к этому постепенно. Алкоголя, кофе не пью и не курю, а вот яблоки люблю))(.

Ирина 23.09.2025 08:08

Вообще задача больше кушать овощи , а не фрукты. Иногда получается, а иногда и не очень. На работу сегодня взяла целый пакет помидоров и огурцов и конечно яблоки

Виктория 23.09.2025 10:19

Ха, понимаю эту привязанность к яблокам! У каждого свои ритуалы по утрам — у кого кофе, у кого чай, а у вас яблоки, и это круто. Главное, что вам комфортно и это вписывается в ваш рацион.

А насчёт глюкозы — не переживайте сильно, если это не мешает вашим целям. Можно даже считать, что это ваш особый утренний ритуал для хорошего настроения 😉

Продолжайте в том же духе, а яблоки — это всё-таки полезная привычка, хоть и «дурная» по вашему мнению!