Дневник питания за 26.09.2025

Продолжаю учится кушать не на бегу и фотографировать свою еду. Достала свою любимую бутылку для воды. Приложила туда кусочки яблока, корицу и имбирь. Получилось вкусно. Вообще у меня есть есть трубочки корицы. И очень много))). Вот как раз для воды и буду использовать. Яблоки сегодня тоже с корицей кушала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Соевый протеиновый изолят	40	134	35.3	1.4	0
Итого	340	275	36	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	40	55.6	2.8	1.1	6.5
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	40	65.6	3.5	1	7.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Цветная капуста отварная по 1-210	80	17.6	1.4	0.2	2.7
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Итого	520	340	14	9	42
Итого за день	860	615	50	11	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.