Юлия Кузьмина
04.07.2025 11:52
Дневник питания за 04.07.2025
Такс, похоже, не обязательно каждый день набирать большой рейтинг,
чтобы получить баллы на социальную подписку. Отрадно.
Думаю в ближайшую закупку на неделю распланировать, что бы такого полезного купить
Думаю в ближайшую закупку на неделю распланировать, что бы такого полезного купить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16.5
|
54.1 | 1.2 | 1.4 | 9.2 |
| Итого | 1192 | 337 | 9 | 9 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
21
|
125 | 5.6 | 10.1 | 2.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10.2 |
| Итого | 541 | 181 | 7 | 10 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
160
|
92.8 | 3.5 | 0.6 | 17.9 |
| Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Скумбрия атлантическая |
25
|
52.5 | 5 | 3.5 | 0 |
| полосатый тунец fortuna |
135
|
140.4 | 32.4 | 1 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 50% жирности |
44
|
202.8 | 0 | 22.2 | 0.7 |
| Итого | 499 | 507 | 42 | 27 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюрешка |
85
|
46.8 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 85 | 46 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2317 | 1073 | 58 | 48 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
