Дневник питания за 07.07.2025

Вчера не спала до 3 ночи, потом отрубилась до пяти вечера. В итоге вот так вот, набрала половину от нужного количества калорий. Сейчас 5:11, я предсказуемо не сплю. Надо поесть чего-нибудь и ложиться уже, но с будильником, а не как вчера

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Мюсли Запечённые с Яблоком	20	88	1.8	3	13
Ржаные отруби	60	68.5	7.3	2	5.2
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	180	183.6	5	14.4	8.3
Итого	310	340	14	19	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	58	178.6	7.3	1.9	33.1
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	958	370	15	9	54
Итого за день	1268	711	30	29	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.