Юлия Кузьмина
19.07.2025 02:09
Дневник питания за 17.07.2025
День прошел в режиме "поспали - можно и поесть", смотреть на
табличку кбжу тошно:(
Ладно. Как говорят мои коллеги, "пока/сегодня так".
Зато какие вкусные у меня получились вафли!
Ладно. Как говорят мои коллеги, "пока/сегодня так".
Зато какие вкусные у меня получились вафли!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма с Курицей |
150
|
309 | 8.3 | 17.4 | 28.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 313 | 8 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Греческий Йогурт |
180
|
183.6 | 5 | 14.4 | 8.5 |
| Йогурт Черника 2,8% |
100
|
98 | 3.4 | 2.9 | 14.5 |
| Вафли из нутовой муки примерно |
100
|
350 | 6 | 20 | 40 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
| Итого | 1410 | 896 | 33 | 52 | 76 |
| Итого за день | 1960 | 1209 | 42 | 69 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
