Дневник питания за 18.07.2025

Можно влезу. Это даже не совет, он вообще не особо подходит для ситуации с удаленным болючим зубом. (И еще 1900 разве это заесть проблему аххах это героический калораж для такого стресса, вообще)
Так вот, о чем я. Сама только через неск лет попыток в пп, поняла насколько важен и физический объем еды. Не только кбжу. А именно набитость к вечеру. Это и психологическое фуф ну мы и наелись. Поэтому супы, бульоны, пюре, овощи, зеленюхи, молоко, смузи, все это объемное но низкокалорийное, афигеть как работает. Да, не новость, но все таки)))))))))

Ann,ооо, я вот с отрубями такое заметила! Вроде и калорий-то нифига, но кажется - гору схавала) 
Да и овощи... кажется: ну когда там эта здоровенная тарелка огурцов-помидоров уже закончится, лопну, обожралась. А калорий - как в двух печеньках.
П.с.: пусть и не новость, но повторение - мать учения, не помешает

Юлия Кузьмина, да, я как-то поймала себя с овощами на том, что ужасно надоело жевать)))))) Но, это приятное чувство на диетке то.
Отруби прикольные, но чего они такие страшные. Любую бы форму им придали поприкольнее, я бы жевала с интересом. Сейчас они похожи на наполнитель, блин! Сорри 🤦🏼‍♀️ надеюсь не дарю ассоциацию
Да, в еде есть наши друзяшки))))
Еще, забавно, что один и тот же продукт, тунец тот же в консервах, по калоражу разбегается ккал на 200, от производителя

Ann, про овощи - в точку.  Сам ловил себя на этом не раз. То ли дело запеченый кусок мяса...

Алексей Ремизов, я мясо четвероногих сейчас вообще не ем, и с детства не люблю, но думала это сытная история тоже, если онли мясо без грузинских соусов, к-е макать можно просто бесконечно, еще и разным хлебом ♾️
Вообще, кстати, я на диетке полюбила холодцы. В моем случае из птицы. Калораж ОЧЕНЬ сильно меньше, желатин полезный, а по ощущениям как будто ешь что-то овер сытное. Но, это на любителя или на диетчика. Я немного оголодала уже, мне и молоко без всего, афигеть ЕДАААА

Ann, холодец на новый год буду кушать. С едреной горчицей. Летом - жареное на углях мясо четвероногих. Без соусов. Можно и птицы. Надо же как-то набирать 150 грамм белка в сутки.

Алексей Ремизов, я не мясоед, все таки, по сути)) Даже холодец у меня из серии его полезность побеждает
Белок мне, с силовыми уже в норм режиме, придется спортпитом добирать, подозреваю мне так проще всего

Ann, при Вашем весе спортпитом добрать проще, чем при моем. Порошки больше 30 грамм в сутки принимать не желательно. А то почки могут протест объявить.

Алексей Ремизов, я вообще думаю спортпит это развлекуха, типа оо я в теме, там мало что кому нужно, если внимательно разобрать все их супер пупер линейки.
А еще сейчас белковые продукты в моде, на меня с полок все орет, сколько в нем белка. Мб и едой наберу.
Да, мне надо то)) ну типа добавочные 30-40 гр
Не знаю чего это я, захотелось кочкой с шейкером побыть, наверное. Можно просто чечевицы поесть аххах

Ann, если бы были не нужны, то их бы столько не делали. Большой вопрос к качеству. Не будешь же каждому батончику или пакету с протеином экспертизу проводить. А между тем, несоответствие содержимого заявленному имеет место весьма часто.  Поэтому приходится искать в сети информацию от тех, кто проводит экспертизу протеинам. И уже на нее ориентироваться. 
С другой стороны, можно вспомнить молодость, в союзе максимум, что было можно достать, это соевый изолят. Который поставяли на мясокомбинаты, что бы колбасу "из мяса" делать. Но доставался он тяжело и крайне нерегулярно. Поэтому я, как и многие, лопали обезжиренный творог пачками. И запивали его очень сладким чаем -  столовая ложка с горкой на граненый стакан - энергетик по советски.

Алексей Ремизов, аххххаах, вот она трушная качалочка. Не знала про колбасный изолят, это эпично
Ну да, изобилие получше, спору нет)
Но, в том треннинге, что мне нужен, честно ноль потребности в спортпите, вот разве что по приколу скупить все банки и делать вид. Мб кому то надо для их целей. А я так понимаю, что фиг я ускорю то, что надо мне, так что повторы трень, сон, хорошая еда, посчет. Их бы набрать. Но, скупать банки веселее, что уж. Мб чего ниб прикуплю, для ощущения, что я спортсмен теперь