Дневник питания за 30.07.2025

Хуух, сколько же меня не было, и социалка успела слететь. У меня опять был зажор, спровоцированный тем, что жених улетел к родне на 3 дня, ну... Ну и как тут не навернуть сет роллов в одно лицо? А там и пошло-поехало. Набрала 2 кг с 21 числа. Сейчас постараюсь скинуть. Надеюсь, хотя бы половина - просто отеки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Био Йогурт	220	215.6	6.4	9.5	29.9
Итого	716	488	14	18	70
Итого за день	716	488	14	18	70