Юлия Кузьмина
05.08.2025 03:55
Дневник питания за 05.08.2025
Все еще забавно, что чай видится сайту полезнее, чем многие
привычно полезные фрукты-ягоды) Я не разбираюсь: действительно это
так, или какой-то глюк?
Вот когда нажимаешь "рейтинг продуктов", чай там выделен сиреневым цветом, супер-полезный, вроде как, а стручковая фасоль - зеленым, просто "полезная".
П.С. Ого, неужто кто-то снова набрал нормальный рейтинг полезности по нутриентам...
Вот когда нажимаешь "рейтинг продуктов", чай там выделен сиреневым цветом, супер-полезный, вроде как, а стручковая фасоль - зеленым, просто "полезная".
П.С. Ого, неужто кто-то снова набрал нормальный рейтинг полезности по нутриентам...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Биойогурт со злаками |
220
|
215.6 | 9.5 | 6.4 | 29.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5.9 | 3 | 29.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Липмн бор примерно пармезан |
17
|
58.3 | 6 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| двинский заварной примерно |
22
|
61.6 | 2 | 0.6 | 12.1 |
| Итого | 2013 | 619 | 27 | 21 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь Филе-Кусочки в Винной Заливке "в Красном Вине" |
50
|
85 | 4.5 | 4 | 8 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 605 | 402 | 17 | 11 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 50 | 57 | 6 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Липмн бор примерно пармезан |
15
|
51.5 | 5.3 | 3.6 | 0 |
| Хлебные палочки томат и садовые травы |
15
|
59.7 | 1.5 | 1.3 | 10.4 |
| Сырный Цезарь Соус |
30
|
78 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Помидоры черри, томаты |
93
|
25.1 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Итого | 293 | 390 | 22 | 25 | 17 |
| Итого за день | 2961 | 1468 | 74 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Страна дождей
05.08.2025 09:48
Не, рейтинг продуктов - бессмысленная функция.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
я давно в этот рейтинг не заглядывал, действительно забавно