Буря эмоций пытается сбить меня с праведного пути

Клин клином вышибают.

Алексей Ремизов, а какой "клин" в этом конкретном случае?

Для меня прогулка на свежем воздухе помогает от таких эмоций

Татьяна, буря эмоций. Надо придумать то, что вызовет другую бурю эмоций, желательно со знаком плюс. Которая затмит первую бурю.

Алексей Ремизов,ааа, спасибо, теперь очень даже понятно. Прогулка с зонтиком до замёрзнуть и потом в горячий душ)
Удивляюсь - и правда полегчало!

Чтоб опрелелиться с эмоциями, для начала можно отркфлексировать какая окраска преобладает: позитивная или негативная. Потом постараться вычленить главную. Если затрудняетесь с названием - можно воспользовать списком эмоций.

Цитрамон,да, я видела список эмоций - их столько много, что в такие моменты меня наоборот это напрягает как излишняя нагрузка на мозг. Т.е. мне и так нехорошо, а еще добавляется эта задача с обработкой списка.

И эта ситуация не разовая, там видимо столько психологических причин закопано, что страшно даже за лопату браться. Вчера помогло прийти в равновесие - простые физические действия в виде прогулки и душа. Хотя потом всё равно не могла заснуть, встала выпила снотворное, потом опять встала, разболелась голова, выпила обезболивающее. На утро вымотанное состояние, хотя буря успокоилась и что это было, я так  и не поняла.

А сегодня привычный график встроил меня в привычный режим - утром спортзал, но нагрузка поменьше, приятное общение с подружками в кафе, дома - сончас и продолжение глобальной уборки после ремонта.

Татьяна, с щитовидкой в порядке всё? проверяли?

или вести план, где распределить  срочные или приоритетные дела и не столь срочные. Так сразу полегче станет от порядка и последовательности исполнения необходимых дел

АЛЕСЯ,да, проверяла

АЛЕСЯ,с делением дел по этим параметрам тоже все Ок (работа была вся на цейтноте и уже приучилась распределять за многие годы).

Насколько я могу понять на сегодня - есть какие-то скрытые нерешенные проблемы из прошлого. В которые я при помощи психологов пыталась залезть и разгрести. Но это был неудачный опыт и теперь уже боюсь раскапывать.

И постоянно менять психологов в целях найти своего - это уже не по карману. Да и не факт, что не приведет опять к еще худшему результату. 

В итоге и психологов боюсь и этих непонятных всплесков эмоций тоже. Пока борюсь со всплесками по мере поступления, но это очень трудоемко.

Татьяна,вы хотите как можно большего и прямо сейчас. У меня так постоянно, я в такие моменты начинаю себе напоминать о том , что есть люди инвалиды и им гораздо хуже чем мне. Или вспоминаю свою одноклассницу которая в 40 лет уже ушла из этого мира по состоянию здоровье, а я жива с руками и с ногами, могу видеть небо и красивый окружающий мир. Могу съездить на природу, порыбачить, пособирать грибы и слава богу что ничего ни где не болит. Этот просто счастье!!!! А всё остальное со временем разрешится.

АЛЕСЯ,да, согласна. Практика философского взгляда на мир в целом - это хорошо. И, скорее всего помогает большинству людей, даже не погружаясь в дебри философии!
Спасибо за такие ценные слова