Вот, новый поворот

Всем здравствуйте. Хорошего всем дня. Пишу, конечно, больше для себя, но и буду рада лайфакам. Сейчас используя приложение пр шллсь переоценить свой казалось бы правильный рацион. Ага ага. Клетчатки нет, жиров не набираю и поэтому скорее всего несёт во 2 фазе цикла на жирное. Углеводы не набираю и тоже скорее всего потом кукушка слетает.
Вчера купила омегу 3. Льняное масло. В день с рыбой все Ок. Но к нас даже скумбрия 600 р кг заможенная тушка. Поэтому будем масличком обходиться. В доме появились отруби и соответственно живот подкрцчивало вчера. Хорошо ем не больше 30 грамм.
Ну и спорта пока нет, решила действовать по методу парето. Сконцентрироваться на рабочих 20% усилий и идти вперёд малыми шагами
Так же кпт, отслеживать импульсы своего рпп и переживать эмоции учится другими способами.