Дневник питания за 18.07.2025

Сегодня ни в чём себе не отказывал. Завтра тренировка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	150	364.5	19.4	31.4	1.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Говядина Отборная Копчено-Вареная	30	27	5.1	0.6	0.3
Огурец	60	9	0.5	0.1	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Аминокислоты	4	14.7	3.1	0.2	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	744	629	33	33	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Бескостное без Кожи	150	315	25.5	24	0
Булгур	60	211.2	8.5	0.7	41.5
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Печенье Неглазированное Шоколад	40	108.4	10	4.2	5.2
Итого	450	690	44	28	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки	180	131.4	28.1	1.8	1.4
Салат из Огурцов Хрустящий	100	65	1	3.5	7.5
Пиво Безалкогольное	1000	160	0	0	29
Ветчина для Завтрака	60	109.8	7.2	9	0
Коктейль из Морепродуктов в Рассоле	40	18	3	0.4	0.4
Итого	1380	484	39	14	38
Итого за день	3274	2935	211	124	224