Блог
Войти
Александр
Блог Кулинарная книга База продуктов
Александр
27.07.2025 01:51

Дневник тренировок за 26.07.2025

Сегодня днюшечка у любимой сестрички, поэтому питание не считал, а треня была знатная, как обычно в субботу
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
Итог
Повторения
80
40
120
Вес снаряда
Суперсет
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Вес снаряда
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
3200
Глубокие приседания с гирями
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Вес снаряда
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
3200
Бёрпи
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Время
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
2
Вес снаряда
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Вес снаряда
42
42
42
42
42
42
42
42
42
42
4200
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Вес снаряда
200
200
200
200
200
200
200
200
200
200
20000
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Вес снаряда
65
65
65
65
70
70
75
75
80
80
7100
Прыжки на коробку
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Время
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
2
Повторения
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Результаты за день
Энергозатраты: 1301 ккал
Повторения: 820 раз
Тоннаж: 37700 кг
Время: 4 мин
 2 
 1
Сергей_Л 27.07.2025 12:12
И правда знатная!100 берпи это не вкусняшку сожрать, потяжелее работа👍
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 87%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Витамины и минералы: 87%
Tanya Makronetta
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
Автор Светланушка
89.1
4.8
6.3
3.3
12
1 7
Бутер с рыбным риетом
Автор Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1 0
Боул с лососем и киноа
Автор Жанна
155.8
7.6
8.8
9.4
6
2 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один. Будучи годов о шестна...
13 107
J-D
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
6 99
Aнна Лизa
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
4 88