Дневник питания за 29.09.2015 Не хочу пить воду!

Ну не налаживаются отношения с водой. Хоть тресни. Вот утром могу себя заставить скан горячей воды выпить. И все. на улице похолодали и про то что есть вода в кране даже не вспоминается... хочется горячего кофе, чайку...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	100	119	2.7	10	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	610	442.4	13.5	20	51.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Нерка, горячего копчения (Аляска)	110	155.1	27	5.2	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	520	331.1	33.1	7.3	32.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ системный	200	40.2	4.6	0.4	4.6
Итого	200	40.2	4.6	0.4	4.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	515	249.5	14	10	24.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Итого	510	284	20.1	17.7	9.5
Итого за день	2655	1364.5	84.9	56.2	125.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 29.09.2015 15:22

Ну так пейте кофе и чаёк. там тоже много воды содержится))))

29.09.2015 15:44

Валентина 29.09.2015 16:34

med-ved, про жидкие калории я давно усвоила. Колы, соки уже давно не пью..
Сейчас задумалась, ну да супчики жидкие я стала чаще в рацион вводить. Кефир, ряженка бывает стаканчик в день...но сейчас прям хочется горячего... хотя раньше все напитки разбавляла водой холодной. А сейчас чайник кипячу прямо перед тем как налить. Раньше такое наверно и проглотить бы не смогла. Муж недавно моим кофе обжегся - "как ты такое пьешь?" Что-то изменилось в организме интересно....

Alistin 29.09.2015 16:37

Побробуйте морсик из брусники сделать или клюквы, обожаю их Ах!

29.09.2015 16:38

Валентина vellory написал:
Муж недавно моим кофе обжегся - "как ты такое пьешь?" Что-то изменилось в организме интересно....

Вообще говоря, есть статистика, что очень горячие напитки увеличивают вероятность рака, поэтому если вам это не очень важно, то лучше очень горячее все-таки постоянно не пить.