Дневник питания за 25.10.2015 - А какое нынче отношение к меду?

Вчера был полный пережор, сегодня решила не нагружаться, нарисовала себе меню на день. было и вкусно и полезно. и вот на часах 19.00 по программе чашка чая с молоком... и тут возникла мысль - а не положить ли ложечку меда?.. по БЖУ конечно проходит, а вот полезен ли мед на ночь, да и вообще полезен ли? кто-то помню рассказывал что мед можно есть чуть ли не одна столовая ложка на 10 литров воды Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаная каша	300	179.4	7.8	4.5	26.7
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Итого	880	315.7	12.5	7.4	48.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	275	313.5	55	5.5	8.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	575	362.5	55.4	5.8	19.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Итого	1035	239.5	14.8	7.9	23.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком 2,5%	500	84.5	4.5	4	8.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	675	237	5.3	4.6	43.3
Итого за день	4295	1176	87.8	24.9	143.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatjana 25.10.2015 13:24

Читала в зожике,что полезно на ночь ложечку меда с чаем или со стаканом теплого молочка и безсонницы не будет.А так в инете много статей о полезности меда по витаминам и микроэлементам,только они погибают в горяем напитке,так что для любителей горячего чая,мед лучше есть в прикуску и в микроволновке его тоже не греть.

Светлана 25.10.2015 16:16

Мед не так уж и полезен,его полезность сильно преувеличена.Мед на 80% - это сахар.
И потреблять его рекомендуется не больше 10г в день. С улыбкой

Ольга Шаталова 29.10.2015 15:39

29.10.2015 15:41

Валентина vellory написал:
а не положить ли ложечку меда?.. по БЖУ конечно проходит, а вот полезен ли мед на ночь, да и вообще полезен ли?

Вопреки мифам, ничего особенно стоящего с пищевой точки зрения в нем нет, но все же немного лучше сахара по ГИ, потому что в нем часть углеводов представлена фруктозой.

Светлана 29.10.2015 18:50

Ольга, К сахарам, обнаруженным в меде, относится глюкоза, фруктоза, сахароза.И в чем я не права?Это подтверждает и приведенная Вами таблица,кстати очень сомнительная( в цифрах не сходится) в 100г продукта содержится(0,8+80,3+1,2+17,4+74,6+5,5+0,3) не считая микроэлементов, если только допустить,что здесь в углеводы входят моно-и ди-сахариды и моносахарид крахмал. С улыбкой

Светлана 29.10.2015 18:58

Светлана Казакова, извиняюсь крахмал полисахарид,описалась.