Валентина
16.06.2014 15:48
День 56. Дневник питания и тренировок за 16.06.2014
Вафельный тортик все испортил((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, таллинский 1% |
100
|
36 | 3 | 1 | 4 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
150
|
66 | 0.3 | 0.3 | 14.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Сыворотка творожная |
500
|
100 | 4 | 1 | 17.5 |
| Итого | 850 | 244 | 8.4 | 2.5 | 44.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
50
|
78.8 | 7.7 | 5.3 | 0 |
| Макароны, обогащенные, приготовленные |
200
|
316 | 11.6 | 1.9 | 58.1 |
| Итого | 250 | 394.8 | 19.3 | 7.2 | 58.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина сырокопченая |
130
|
218.4 | 19.5 | 15.6 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 430 | 341.4 | 21.9 | 16.8 | 22.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибные пельмени |
180
|
334.4 | 9.9 | 23.9 | 21.2 |
| Пельмени старорусские с субпродуктами |
80
|
212.2 | 12.1 | 11 | 17.4 |
| Итого | 260 | 546.6 | 22 | 34.9 | 38.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли |
60
|
205.3 | 1.9 | 1.7 | 48.7 |
| Итого | 60 | 205.3 | 1.9 | 1.7 | 48.7 |
| Итого за день | 2050 | 1724.6 | 73.5 | 63.1 | 219.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
