Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

25.06.2014 13:32

День 65. Дневник питания и тренировок за 25.06.2014

Как же отказаться от жиров! Вот сладкое мне даром не надо.. но когда на весь дом пахнет копченым сальцем.... уууууууууу....... так не похудею никогда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Подольский	58	136.3	4.8	0.7	26.9
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	28	181.2	0.2	20	0.4
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Итого	586	377	8.5	23.2	32.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Итого	200	202	6	6.8	29.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	90	218.7	10.9	10.2	18.9
Тыква (Пассерование)	100	20.9	1	0.1	4.2
Итого	190	239.6	11.9	10.3	23.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Плавыч сырок	70	165.2	1.4	9.9	17.5
Макароны отварные, по 1-302	20	19.6	0.7	0.1	4
Итого	690	264.2	6.2	12.7	30.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Подольский	35	82.3	2.9	0.4	16.2
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	28	235.5	0.4	26	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	613	384.2	7.2	29	22.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
имбирь	5	2.6	0	0	0.6
Итого	505	7.6	0	0	2.1
Итого за день	2784	1474.6	39.9	82	141.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Тартар из тунца

Автор Ирина