Валентина
29.07.2014 14:32
Дневник питания и тренировок за 29.07.2014
На ужин приготовила кабачковые оладьи.. вкууусняяятина)))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из тыквы по 1-218 |
300
|
261 | 6.3 | 5.1 | 47.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 650 | 268 | 6.7 | 5.1 | 48.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
200
|
74 | 3.4 | 3 | 8 |
| Итого | 578 | 172.3 | 4 | 3 | 31.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
600
|
525.6 | 14.4 | 2.4 | 110.4 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Колбаса вареная говяжья |
20
|
33 | 3 | 2.3 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
25
|
122.8 | 1.9 | 6 | 14.8 |
| Итого | 1045 | 746.4 | 23.1 | 11.1 | 136.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, таллинский 1% |
300
|
108 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 300 | 108 | 9 | 3 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачка |
400
|
449.2 | 13.2 | 20.8 | 51.6 |
| Итого | 400 | 449.2 | 13.2 | 20.8 | 51.6 |
| Итого за день | 2973 | 1620.8 | 51.3 | 54.8 | 229.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
