Валентина
07.08.2014 14:54
Дневник питания и тренировок за 07.08.2014
Молочный день))) почти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 110 | 5.8 | 5 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 110 | 5.8 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Обед, индейка с овощами, пюре |
120
|
57.6 | 2.8 | 1.1 | 7.3 |
| Итого | 1020 | 167.6 | 8.6 | 6.1 | 17.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 204 | 6.6 | 5.8 | 29.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тыква с фруктами |
80
|
64.9 | 1.4 | 1.9 | 11.3 |
| Итого | 480 | 174.9 | 7.2 | 6.9 | 21.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
400
|
380 | 30.5 | 1.8 | 58 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 770 | 535.4 | 34.7 | 12.6 | 68 |
| Итого за день | 4170 | 1301.9 | 68.6 | 41.4 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
