Дневник питания и тренировок за 14.08.2014

Не полезный день, прямо таки бесполезный. Не могу ни как войти в колею. С дочей после родов вес стал таять только когда вышла на работу, а с сыночком так хочется привести себя в порядок пораньше. Но сидя дома мотивации ни какой.((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша китайская, чоу мейн	30	141.3	3.3	6.4	17.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	330	141.3	3.3	6.4	17.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр колбасный 40 %	50	128	1.5	8	12.5
Итого	50	128	1.5	8	12.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, хот-дог, сосиска в панировке из кукурузной муки (корн-дог)	100	263	9.6	10.8	31.9
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Итого	600	322.5	13.1	13.3	36.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Палтус черный	100	196	12.8	16.1	0
Итого	400	238	15.2	16.4	7.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с вишнями	300	941.7	8.7	62.1	93
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	550	959.2	9.2	63.4	93.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад из абрикосов	30	59.7	0.2	0	15.7
Итого	30	59.7	0.2	0	15.7
Итого за день	1960	1845.2	42.3	106.4	186.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.