Дневник питания и тренировок за 18.08.2014

Решила попробовать Разгрузочный день от Леовит. Не особо вкусно, но не голодно. Но больше не хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с крапивой и шпинатом "Детокс"	20	56	1.5	1.2	10
чай похудин жиросжигающий	1	1.9	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	521	57.9	1.5	1.2	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	750	122.5	1	1	25.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с крапивой и шпинатом "Детокс"	20	56	1.5	1.2	10
Вода	250	0	0	0	0
компот похудин	18	65.7	0.1	0	16.4
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Итого	413	139.2	2.6	1.3	29.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель очищающий	20	67.4	0.1	0	17.8
Батончик фруктовый Леовит	40	104.3	1.9	0.4	24
Помидор (томат)	430	85.6	2.6	0.9	18.1
Итого	490	257.3	4.5	1.3	59.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Итого	625	58.8	0.5	0.4	12.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58
Итого за день	3799	855.9	15.2	6	184.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.08.2014 03:39

поищите в интернете, по телевизору идет реклама - диета Бородиной. Ну что хочу сказать.. вчера утром была 102, сегодня 98,5... понимаю что это не жир, но и то что организм почистился тоже неплохо.

Юлия 19.08.2014 03:59

У меня подруга на такой диете очень хорошо похудела, была она 72кг, сейчас 67кг. За месяц что ли, не помню. Сейчас она периодически на диетах по Бородиной сидит. Вес вроде стабилен))Я тоже пробовала, не понравилось. Мне ближе по духу и психологическому настроению МЗР. Кушаешь всё, но в пределах коридора С улыбкой

Валентина 19.08.2014 04:12

А я вот решила попробовать сочетать. Чемоданчик рассчитан на 500 ккал в день и можно дополнять овощами,фруктами отварным мясом, творогом и яйцами. На корридор и наберется. Просто на МЗР я уж слишком расслабилась, лопая шоколадки и булочки хоть и в рамках коридора не худеется:тыНадеюсь чемоданчиком подтолкнуть вес, а потом с новыми силами планировать дневник правильно.