Валентина
09.09.2014 15:08
Дневник питания и тренировок за 09.09.2014
Сломала сегодня мозг как записать макароны. Сварила 100 грамм,
вышло 265 грамм. В программе макароны 100 гр - 340 ккал., точно как
на пачке Макфы. Если ставлю обработку (варка со сливом) то
получается - 280 ккал. Так вопрос... мне писать 100 гр с обработкой
или 265 ? Если 265, то выходит аж 750 ккал... не могло же
из 340 ккал возникнуть 750. Затупила.....
Спасайте!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир, таллинский 1% |
50
|
18 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| кофе с молоком 2,5% |
500
|
59.5 | 3.5 | 2.5 | 5 |
| Итого | 830 | 253.5 | 28 | 8.4 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 200 | 190.9 | 15.1 | 12.8 | 3.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Подольский |
55
|
129.3 | 4.6 | 0.7 | 25.5 |
| Икра баклажановая. Консервы |
65
|
96.2 | 1.1 | 8.6 | 3.3 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
58
|
145 | 16.2 | 8.5 | 0 |
| кофе с молоком 2,5% |
250
|
29.8 | 1.8 | 1.3 | 2.5 |
| Итого | 428 | 400.2 | 23.6 | 19.1 | 31.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград американский (с грубой кожурой) |
250
|
167.5 | 1.6 | 0.9 | 40.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 650 | 171.5 | 1.6 | 0.9 | 41.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
200
|
78 | 1.4 | 3.6 | 10 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Итого | 475 | 480.7 | 12.5 | 12.1 | 80.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 620 | 116.8 | 2 | 6.9 | 11.9 |
| Итого за день | 3203 | 1613.6 | 82.7 | 60.1 | 187.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина Пуговкина
09.09.2014 15:23
я пишу уже готовый продукт, т.е 265г
Ksan
09.09.2014 15:28
Конечно же, 100 г с обработкой и воду добавьте, а лучше в этом
случае создать рецепт, где учесть соль и вес готового конечного
продукта
Сияна
09.09.2014 15:41
100 гр с обработкой!
Лариса Ислентьева
09.09.2014 15:51
Подскажите: Варка со сливом - это значит сварить, а воду слить? Или
это значит, что считается вместе со сливом? Вот когда суп варите,
как записывать?
Ksan
09.09.2014 15:53
Лариса
Ислентьева, а вы блондинка
Лариса Ислентьева
09.09.2014 15:57
ну вот что-то туплю, запуталась
Val
09.09.2014 16:18
Забейте на 15 калорий и не взрывайте себе моск. (ну или что там у
Вас вместо него) 
Валентина М написал:100г с обработкой.
Так вопрос... мне писать 100 гр с обработкой или 265 ?
Лариса Ислентьева написал:Да. А суп - это без слива.
Варка со сливом - это значит сварить, а воду слить?
Лариса Ислентьева
09.09.2014 16:41
Владимир
Андреев, не знаю что у вас, а у меня мозГ
Лариса Ислентьева
09.09.2014 16:43
med-ved,
Спасибо, хоть один человек нормально ответил. Я так и думала
сначала, а потом что-то засомневалась
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
