Дневник питания и тренировок за 11.10.2014

День пельменно-блинный. Так вышло что весь день бегала по лесу на перевес фотоаппаратом. И как говорится - что в рот попало, то пропало)))))))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Тунец в масле. Консервы	50	116	11	8	0
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	320	460.8	21.2	26.4	32.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)	50	195.2	7.2	12.3	15
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	250	311.2	8.6	14.3	37.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	50	156.5	6.5	2.1	25.5
Икра горбуши зернистая, соленая	70	161	21.4	8.1	0.7
кофе с молоком 2,5%	500	59.5	3.5	2.5	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	870	382	31.7	12.7	32.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.