Система питания Миримановой `Минус 60` - День 1-й.

Весь день сегодня читала, изучала, не все пока до конца поняла, но как говорится будем изучать всё опытным путем. При всем буду стараться не отступать от МРЗ. Посмотрим что выйдет. Буду рада подсказкам знающим систему Миримановой.

Пообедала вкусно рыбкой с горошком, и к вечеру поняла что это не сочетаемые продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	50	189	10.5	15.8	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	600	247.5	14.3	17.4	7.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	50	17	1.4	0.2	3.3
Горошек зеленый свежий (Варка)	30	20	1.4	0.1	3.5
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Перец анчо поблано, сушеный	50	140.5	5.9	4.1	14.9
Итого	410	464.4	22.9	27	28.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета натуральная, консервы	100	129	21.5	4.8	0
Горошек зеленый. Консервы	140	56	4.3	0.3	9.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	440	189	26	5.1	9.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
компливит	1	10	0	0	0
йодомарин 200	1	2	0	0	0
Итого	552	191	13.4	13.3	0.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	350	183.5	14.4	12.3	3.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2852	1261.3	89.6	74.2	60.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Альбина 23.01.2015 15:41

А зачем Вам это нужно, питаясь соблюдая ккал легко и не заморачиваясь с сочетаниями, то можно с тем, а то нельзя Вы очень комфортно для себя будете терять вес, даже без физ.нагрузки.

Светлана Ким 23.01.2015 15:46

Это Вы в виде увлечения изучаете разные системы питания? Воистину "лучшее враг хорошего". Есть прекрасный сайт МЗР, есть результаты, чего еще надо?

Валентина 23.01.2015 15:52

Светлана Ким, Альбина, да, наскучило... последнее время не идет МЗР, запала нет. Год назад прямо такой азарт был. Ну вот наткнулась на Мириманову, опять появился запал. Но от МЗР не отступаю.

Alenka 23.01.2015 15:54

А зачем пишите в МЗР? Народ переманить? Не получится! По-моему у последователей этой системы полно сайтов для обсуждения, так что вам не сюда!

Альбина 23.01.2015 15:55

Валентина vellory, Просто МЗР должен стать образом жизни и не важно, когда достигнем цели

Валентина 23.01.2015 15:59

Alenka,

не смешите, какой переманить. Я очень люблю этот сайт. И основная фраза в сообщение ЗНАЮЩИЕ СИСТЕМУ ПОДСКАЖИТЕ, Днем девочки писали что многие сочетали МЗР и Мириманову. На МЗР люди разные, кто-то худеет, кто-то набирает, кто-то сушится. Все мы разные.

Валентина 23.01.2015 16:18

Альбина, я так понимаю, что в свой образ жизни только с выходом на работу смогу войти. А пока подъем в 5 с младшим, потом в 7 со старшей... потом плюшки, кашки, пюрешки... А сидя дома заманила домашняя выпечка. и такое счастье когда детки просят - мамочка, а испеки ещё такой хлебушек, а сделай ещё таких пельмешек. А мамочка тем временем, там ложку облизнет, там кусочек доест. Спасибо МЗР, хоть дисциплинирует. Порой стыдно лишнее в рот положить, потом же запишешь и ужаснешься.

Альбина 23.01.2015 16:23

Тем более, Вы еще так молода, я сама себе говорю "Всю молодость прожила толстая", перепробовала все на свете и эту систему(минус 60), хочу сказать, все то где есть какие то условия, или запреты, меня это очень напрягает, а считая ккал и кушая все что хочется-это самое то. Слава МЗР.

Остапенко Лилия 23.01.2015 16:23

А мне понравилась последняя фраза о несочетаемости продуктов. Я как то спорила с последователем этой системы, т.к. не нравится слово система. А здесь у каждого своя система.

Валентина 23.01.2015 16:27

Остапенко Лилия, Я утром просто сообщение кидала. кто что думает о Минус 60 - получила 100% положительных отзывов. Вот и решилась. Сейчас ночными коментами быстренько желание отобьют Широкая улыбка

Альбина 23.01.2015 16:30

Нет, почему попробуйте. Но, я бы не советовала заморачиваться, кушайте, что любите учитывая калорийность

Остапенко Лилия 23.01.2015 16:31

Валентина vellory, в принципе если в рамках МЗР, то проведете для себя на себе эксперимент и совсем не обязательно всем сообщать, а то тапками закидаем. Я спорила с людьми, которые похудели на этой системе, а Вы будете записывать, что съедите и узнаете сколько в кал и рейтинг. А потом всем расскажете С улыбкой