Валентина
08.02.2015 08:17
М60. День 16-й
Вес стоит, опять стоит.... думала для подъема настроения почитать
сколько же ждать... иех.. вариант что вес может стоять и месяц
вгоняет в зеленую тоску....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Буженина |
35
|
178.5 | 5.3 | 17.5 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
57
|
157.9 | 5.2 | 0.6 | 32.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
180 | 12.3 | 13.8 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 790 | 752.1 | 32.9 | 44 | 54.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ системный |
360
|
72.4 | 8.3 | 0.7 | 8.3 |
| Икра кабачковая |
130
|
118 | 2.1 | 8.2 | 9.6 |
| Хлебушек домашний ржаной |
90
|
207.2 | 6.4 | 4.3 | 36 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 930 | 498.6 | 18.5 | 13.7 | 75.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Краб камчатский (мясо) |
100
|
82 | 18.2 | 1 | 0 |
| Итого | 600 | 87 | 18.2 | 1 | 1.5 |
| Итого за день | 2320 | 1390.7 | 68.2 | 62.7 | 143.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
