Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

11.02.2015 09:49

М 60. День 19-й.

Наконец и мой вес снова немного колыхнул вниз. Вот даже если и знаешь что плато это норма, отсутствие результата сразу подрывает настрой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Шоколад Milka с фундуком	45	245.3	3	15.2	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	745	392.8	7.8	15.8	54.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая	70	305.2	7.3	10.9	44.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	770	309.2	7.3	10.9	45.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Хлебушек домашний ржаной	70	161.1	5	3.4	28
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	520	443.6	27	17.9	41.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	300	58	3.1	2.5	5.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Детское питание, Яблочный йогурт, десерт, пюре	200	186	1.6	3.2	38
Итого	600	190	1.6	3.2	39.2
Итого за день	2935	1413.2	46.5	47.7	196.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Боул веганский

Автор Жанна